Taller de Hormesis — Madrid · 12 Dic 2026 | AVYRA
← Todas las experiencias
Madrid · 12 Dic 2026 · 09:00–17:00

Hormesis:
el estrés que te hace fuerte.

Un taller intensivo con Marcos Vázquez y Matías Mut para entender — y sentir — cómo el estrés bien dosificado mejora tu salud y tu rendimiento. En un espacio premium de Madrid; los inscritos conocerán la ubicación primero.

Reservar plaza · 199 €Qué viviremos
Sábado 12 Dic 2026
09:00 – 17:00 · un día
Madrid
Espacio premium · ubicación reservada
Grupo reducido
Plazas limitadas
La experiencia

Exposición al frío, respiración y ciencia de la hormesis.

Un día para llevarte el protocolo entero: la teoría que lo sostiene y la práctica guiada, dosificada según tu nivel.

Exposición al frío
Experiencia y fundamentos: qué le pasa a tu cuerpo con el frío y cómo usarlo a tu favor. Con Matías Mut.
Respiración consciente
Respiración aplicada al control del estrés y como preparación para el frío. Práctica guiada en grupo.
Baño de hielo guiado
Práctica real de inmersión con protocolos seguros y acompañados, adaptada a tu nivel. Sin heroicidades.
Ciencia de la hormesis
Cómo el estrés bien dosificado mejora tu salud y tu rendimiento. Con Marcos Vázquez.
El día

De 09:00 a 17:00.

Tres bloques con descanso y comida incluida.

Mañana
Mañana
Frío y respiración
Bienvenida y marco de seguridad, fundamentos de la exposición al frío y respiración consciente aplicada al control del estrés, con Matías Mut.
FundamentosRespiraciónSeguridad
Mediodía
Mediodía
La práctica
Práctica guiada de baño de hielo con protocolos seguros y acompañados. Después, almuerzo ligero y descanso con el grupo.
Baño de hieloProtocolosAlmuerzo
Tarde
Tarde
Hormesis
Hormesis: cómo el estrés bien dosificado mejora salud y rendimiento, con Marcos Vázquez. Preguntas, conclusiones y cierre.
Marcos VázquezQ&ACierre
Equipo

Quién imparte el taller.

Dos referentes en la misma sala: la ciencia de la hormesis y la práctica del termalismo funcional.

Marcos Vázquez
Marcos Vázquez
Fitness Revolucionario · Salud evolutiva
Referente en salud basada en evidencia en habla hispana. Autor de múltiples best-sellers. Su terreno: cronobiología, luz, fuerza y hábitos que multiplican salud.
Matías Mut
Matías Mut
Termalismo funcional · AVYRA
Cofundador de AVYRA, referente en termalismo funcional y exposición al frío en España. Su terreno: respiración, contraste y recuperación.
Pack

Todo incluido.

Todo el material y la comida incluidos. Solo trae bañador y toalla.

Qué incluye
  • ✓Jornada completa de 09:00 a 17:00
  • ✓Todo el material de inmersión: bañeras de hielo y equipamiento
  • ✓Almuerzo ligero del grupo
  • ✓Documentación con los protocolos
  • ✓Acceso al grupo post-taller
Qué no incluye
  • —Desplazamiento y alojamiento en Madrid
  • —Bañador y toalla
  • —Tratamientos individuales
Reserva

Tu plaza, tus condiciones.

Reserva con depósito de 100 € o pago completo. Plazas limitadas por el aforo del espacio.

Plaza individual
249 €
199 €
Precio de lanzamiento
jornada completa · comida incluida
Reservar plaza · 100 € Pago completo
Plaza + bañera de hielo RekoVital
329 €
299 €
Solo pago completo
tu plaza + bañera portátil RekoVital (PVP 130 €) para seguir el protocolo en casa
Reservar plaza + bañera
¿Lo compras para regalar? Márcalo en el pago e indica el nombre de quien asistirá. Después podrás crear la tarjeta de regalo personalizada para enviársela.
Pago seguro con Stripe · tarjeta, Apple Pay, Google Pay y Bizum. Los pagos de 900 € en adelante admiten 3 plazos sin intereses con Klarna (sujeto a aprobación).
Preguntas frecuentes

Antes de reservar.

¿Quién puede apuntarse?
Cualquier persona sana y mayor de 18 años. No necesitas experiencia previa en baños fríos ni sauna; te guiamos paso a paso. Todo el contenido es en castellano. Si tienes alguna intolerancia alimenticia, indícanosla al reservar.
¿Es obligatorio bañarse en agua fría?
No. El calor es el corazón de la experiencia; la inmersión en frío es siempre opcional y con progresión guiada.
¿Cómo reservo mi plaza?
Asegura tu plaza con un depósito y completa el resto antes de la fecha límite, o haz el pago total desde el principio. Pago seguro con tarjeta, Apple/Google Pay o transferencia.
¿Qué llevo?
Ropa deportiva cómoda, bañador, chanclas, toalla personal, esterilla y botellín de agua. Recomendable: ropa seca de abrigo para después de la inmersión. El resto del material lo ponemos nosotros.

Un día que cambia el año.

Plazas limitadas por aforo. La ubicación se comunica solo a los inscritos.

Reservar plaza · 199 €Ver el programa